Übermäßiger Konsum von Koffein, Nikotin, Alkohol sowie rohem Fleisch sind in der Schwangerschaft ohnehin strikt untersagt. Während sich das ungeborene Kind entwickelt, müssen bestimmte Genussmittel gemieden werden. Doch was ist mit Ginger Ale? Ist es für werdende Mütter sicher, den Ingwerdrink zu genießen oder sollte man lieber darauf verzichten? Hier gibt es die nötigen Informationen.
Darf man in der Schwangerschaft Ginger Ale trinken?
Ja, solange man es in Maßen konsumiert. Häufig ist im Internet zu lesen, dass Schwangere das zuckerhaltige Erfrischungsgetränk vorübergehend besser vermeiden sollten. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Einerseits wird Ginger Ale aus Ingwer hergestellt, der wehenfördernde Eigenschaften aufweist. Andererseits herrscht die weitverbreitete Annahme, dass der Softdrink Chinin und Alkohol enthält. Während einer Schwangerschaft ist beides absolut tabu. Trotzdem darf Ginger Ale auch in der Schwangerschaft getrost in den Einkaufskorb, denn wie gesagt: Ginger Ale ist alkoholfrei. Es handelt sich hier eher um ein Missverständnis, da die wörtliche Übersetzung von Ginger Ale „Ingwerbier“ bedeutet, was jedoch nicht richtig ist.
Ginger Ale ist und bleibt ein Getränk ohne Alkohol und kann mit einer Limonade verglichen werden. Chinin ist ebenfalls kein Bestandteil von Ginger Ale, obwohl es bei anderen Bitterlimonaden oft vorkommt. Dieser Stoff sollte von schwangeren Frauen gemieden werden, da er vorzeitige Wehen auslöst. Ginger Ale darf man also auch in der Schwangerschaft gelegentlich und in moderaten Mengen genießen. Allerdings ist es im letzten Drittel ratsam, darauf zu verzichten, besonders dann, wenn es um eine Risikoschwangerschaft geht. Denn obwohl es bei solch geringen Mengen nur selten vorkommt, wirkt Ingwer wehenfördernd.
Was genau ist Ginger Ale?
Sei es als erfrischendes Getränk im Sommer oder als beliebte Cocktailzutat – Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiger Softdrink, welcher eisgekühlt bei zahlreichen Menschen sehr beliebt ist. Zugegeben, ein wenig Ähnlichkeit zu Bier ist aufgrund der hellbraunen Farbe vorhanden, aber da gibt es natürlich überhaupt keinen Grund zur Sorge. Ginger Ale ist absolut frei von Alkohol und wird aus Säuerungsmittel, Kohlensäure, Zucker, Wasser, Ingwer-Aroma und weiteren Aromastoffen hergestellt. Dadurch schmeckt das Getränk süß und leicht scharf.
Wie gesund ist das Erfrischungsgetränk für schwangere Frauen?
Ginger Ale ist keine gesunde Option für Schwangere. Aufgrund des natürlichen Ingwer-Aromas könnte man denken, dass dieses Erfrischungsgetränk während der Schwangerschaft gesund ist. Die scharfe Ingwerwurzel wird immerhin oft als Heilmittel eingesetzt, da sie viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe enthält. Diese sorgen für ein gestärktes Immunsystem und lindern verschiedene Beschwerden. Dennoch ist es bedauerlicherweise so, dass Ginger Ale für Schwangere genauso ungesund ist wie Cola, da es extrem zuckerhaltig ist. Tatsächlich enthalten rund 100 ml Ginger Ale etwa neun Gramm Zucker, was ca. drei ganzen Zuckerwürfeln entspricht.
Warum kann Ginger Ale frühzeitige Wehen auslösen?
Sowohl bei Chinin als auch bei Ingwer besteht die Möglichkeit, dass sie wehenauslösend wirken, weshalb die Vorsicht beim Konsum von Ingwer während der Schwangerschaft sehr gut nachvollziehbar ist. Ingwer wirkt durchblutungsfördernd, wodurch die Muskelaktivität im Körper angeregt wird. Dies verursacht womöglich Gebärmutterkontraktionen und führt vereinzelt zu einer Fehlgeburt. Jedoch ist sicher, dass der wehenfördernde Effekt von Ginger Ale für gewöhnlich nur eintritt, wenn Ingwer im Überfluss konsumiert wird. Die Menge an Ingwer in Ginger Ale ist im Vergleich dazu eher gering. Dennoch sollte im letzten Drittel der Schwangerschaft auf das Erfrischungsgetränk verzichtet werden.
Wie viel dürfen Schwangeredavon trinken?
Es ist nicht komplett verboten, Ginger Ale zu trinken. Schwangere dürfen Ginger Ale selbstverständlich genießen, solange sie die bereits erwähnten Richtlinien berücksichtigen und das Getränk in begrenzten Mengen konsumieren. Es empfiehlt sich grundsätzlich, Getränke mit viel Zucker nur sparsam zu trinken, doch ein Glas mit 150 ml Inhalt ist durchaus möglich. Diese Empfehlung gilt jedoch nicht nur für werdende Mütter, sondern für alle, die solche Produkte konsumieren. Übermäßiger Zuckerkonsum wirkt sich negativ aus, nicht nur während der Schwangerschaft. Doch gerade in diesem Zeitraum ist es besonders wichtig, sich gesund zu ernähren, damit das wachsende Baby alle benötigten Nährstoffe erhält.
In der Schwangerschaft unbedingt ausreichend trinken!
Im hektischen Alltag vergessen viele Menschen oft, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasser ist jedoch maßgeblich an den geistigen und körperlichen Funktionen beteiligt. Deshalb sollte man pro Tag eine Flüssigkeitszufuhr von mindestens zwei Litern aufnehmen. Für Schwangere ist es noch viel wichtiger, diese Menge zu trinken. Wasser, welches gut mineralisiert ist, sorgt für ausreichend Flüssigkeit und deckt den Bedarf diverser Mineralstoffe. Wenn man genügend Wasser trinkt, kann in der frühen Schwangerschaft sogar Übelkeit vorgebeugt werden. Ungesüßte Früchtetees oder Apfelschorle sind in der Schwangerschaft ebenfalls empfehlenswert. Falls man an Sodbrennen leiden sollte, kann die Apfelschorle auch mit stillem Wasser gemischt werden.
